Liječenje hipertenzije - PLIVAzdravlje

Ide vruće za hipertenziju

grupa 2 od hipertenzije

Šest prirodnih načina da snizite visoki tlak Autor: Vitomir Dragčević Volontirajte Novo istraživanje pokazuje da vas solkoseril hipertenzija drugima neće samo ispuniti pozitivnom ljudskom toplinom, nego će povoljno utjecati na srce.

Odrasli imeđu 51 i 91 godinu koji su volontirali sati godišnje — oko tri sata tjedno — snizili su rizik od hipertenzije visokog krvnog tlaka za 40 posto. Jedite jogurt Ljudi koji jedu barem grama posnog jogurta dnevno imaju 31 posto manje šanse razviti visok krvni tlak od onih koji su jogurt jeli manje od jednom mjesečno.

tlak 160/90

Vjerojatni razlog — jogurt je dobar izvor kalcija, kalija i magnezija, tri važna minerala koji reguliraju protok krvi. Šetajte psa Kućni ljubimci smanjuju stres, popravljaju raspoloženje i povećavaju stupanj tjelovježbe.

Je li normalno uzimati dva ili tri lijeka za povišeni tlak?

Izdvojite barem 20 minuta dnevno za šetnju sa psom. Ako ga nemate, posjetite prihvatilište ili prošetajte prijateljevog psa. Slušajte glazbu Istraživanje je pokazalo da slušanje opuštajuće glazbe otpušta smirujuće neurohormone u tijelu koji snižavaju krvni tlak.

Vrlo često se povišen krvni tlak može kod nekih osoba izmjeriti prilikom pregleda u liječničkoj ordinaciji, a da većina kasnijih mjerenja kod kuće pokaže normalan tlak. Taj je fenomen poznat odavno u medicinskoj praksi i naziva se fenomenom bijele kute. Osobe koje reagiraju fenomenom bijele kute imaju povećan rizik razvoja komplikacija na krvožilnom sustavu u kasnijim godinama života. Očito je kako ovakva reakcija na bilo koji stresni podražaj ukazuje na kasnije komplikacije.

Ide vruće za hipertenziju bi vas trebala smiriti i pružiti osjećaj mira možda ćete primjetiti da ćete usporiti disanje kada je budete slušali. Pijte crni čaj Ljudi koji su pili tri šalice crnog čaja tijekom šest mjeseci istraživanja snizili su krvni tlak čak i male promjene mogu smanjiti rizik od hipertenzijepokazala je studija.

točka hipertenzija apiotherapy

Crni čaj sadrži flavonide, antioksidanse koji opuštaju krvne žile i posljedično snižavaju krvi tlak. Aktivirajte srce Nije tajna da kardiovaskularna aktivnost može popraviti zdravlje, ali American Heart Association nedavno je potvrdio da umjereno aerobna vježba poput brzog hodanja ili sata aerobika može sniziti krvni tlak.

ZAŠTO NE TREBA PITI LEKOVE ZA VISOK PRITISAK

Pokušajte biti aktivni barem 30 minuta većinu dana u tjednu.