Dodatak prehrani koji trebate uzimati želite li sniziti krvni tlak - Men's Health

Hipertenzije i magnezij. Свежие записи

Sadržaj

    hipertenzije i magnezij li voda je korisno za hipertenziju

    Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Put do nižeg krvnog tlaka ne uključuje nužno lijekove na recept: Uzimanje magnezija može sniziti krvni tlak, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension. Nakon proučavanja 34 kliničke studije, istraživači su zaključili da ljudi koji uzimaju prosječno miligrama magnezija dnevno, u obliku dodatka prehrani, kroz period od 3 mjeseca imaju niži sistolički krvni tlak gornja vrijednost u očitanju za 2.

    Dijastolički krvni tlak — donja vrijednost — smanjila je sa 1.

    hipertenzije i magnezij hipertenzija ciljne lezije

    Ova brojka možda ne zvuči značajno, ali čak i malo sniženje krvnog tlaka potencijalno može smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, kaže jedan od autota meta-analize dr. Yiquing Song sa Sveučilišta u Indiani.

    hipertenzije i magnezij suho gladovanje hipertenzija

    Primjerice, ranija istraživanja pokazala su da snižavanjem sistoličkog krvnog tlaka za tih 2 mmHg kroz 10 do 15 godina može smanjiti rizik od smrti uzrokovane moždanim udarom.

    Snižavanje dijastoličkog krvnog tlaka za isto toliko može smanjiti mogućnost nastanka krvnih ugrušaka koji uzrokuju srčani i moždani udar.

    hipertenzije i magnezij enap hipertenzija dozom

    Magnezij srcu šalje signal da otpusti kemikalije koje opuštaju i šire krvne žile. Na taj način krv bolje cirkulira i krvni tlak pada.

    hipertenzije i magnezij hipertenzija pripravci s produženim oslobađanjem

    Vjerojatno već dobivate zdravu dozu magnezija iz zdrave hrane poput cjelovitih žitarica, grahorica, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća. Ali teško je točno procijeniti koliko ovog minerala unosite kroz prehranu jer bi tlo na kojem je povrće raslo moglo biti siromašno magnezijem. Pitajte liječnika trebate li uzimati magnezij u obliku dodatka prehrani ili ga u organizmu imate dovoljno: Međunarodni zdravstveni institut predlaže da prosječan tip uzima otprilike 35 grama magnezija u obliku suplemenata.

    Ipak, ako već imate visok krvni tlak, suplementi nisu zamjena za lijekove za snižavanje krvnog tlaka.

    hipertenzije i magnezij proširenje srca zbog visokog krvnog tlaka

    Pitajte liječnika je li sigurno hipertenzije i magnezij magnezij uz propisane lijekove za zdravlje srca. Tekst: Joelle Smith.