Da li hipertenzija grah
Prema studiji iz On sadrži mnogo zdravih antioksidanata, uključujući fenolne kiseline, flavonoide, kofeinsku kiselinu i cimetnu kiselinu. Zanimljivo je da klice mungo grah imaju impresivniji antioksidativni profil i mogu sadržavati čak šest da li hipertenzija grah više antioksidanata od običnog mungo graha.
Antifungalno i antimikrobno djelovanje: Protiv određenih bakterija između kojih je i Helicobacter pylori bakterija koja uzrokuje čireve na želucu. Protuupalno djelovanje: Studije sugeriraju da ekstrakti iz zrna mungo graha možda mogu poboljšati simptome upalnih stanja, poput alergija.
Dijabetes i kolesterol: Studije na miševima sugeriraju da ekstrakti iz zrna mogu pomoći u snižavanju razine glukoze u krvi. Nadalje, ispitivanja na životinjama pokazala su da antioksidanti u zrncu mahuna mogu sniziti LDL kolesterol u krvi i zaštititi LDL čestice od interakcije s nestabilnim slobodnim radikalima. Hipertenzija: Studije sugeriraju da ekstrakti iz klice mungo graha mogu pomoći snižavanju krvnog tlaka, jer je upravo on dobar izvor kalija, magnezija i vlakana, a upravo su ti hranjivi sastojci povezani s znatno nižim rizikom od visokog krvnog tlaka.
Štoviše, analiza osam studija pokazala je da veći unos mahunarki, poput graha, snižava krvni tlak i kod odraslih osoba sa i bez visokog krvnog tlaka.
Rak: Istraživanja su pokazala da spojevi u zrnu mungo graha mogu imati antitumorska svojstva. U jednoj korejskoj studiji rezultati su prikazali da konzumiranje palačinki s mungo grahom smanjuje rizik od raka želuca. Prema Uredu za prevenciju bolesti i promicanje zdravlja, mahunarke poput mungo graha dio su zdrave prehrane i svakako se trebaju pronaći na tvojem meniju što je prije moguće.
Nadalje, iako je on veoma zdrav, važna je raznolika prehrana. Stoga, za najbolje rezultate svakako se pobrini da unosiš različite namirnice u svoj organizam kako bi iz svake dobila potrebne nutrijente.
Što je arterijska hipertenzija? Robert Bernat, dr. Arterijski tlak je produkt srčanog minutnog volumena i ukupnog perifernog otpora. Stoga svako povećanje srčanog minutnog volumena ili perifernog otpora, ili oboje, izaziva porast arterijskog tlaka.
Zajedno sa sojinim klicama, klice mungo graha namirnice su koje su dostupne cijele godine, te imaju veoma malo masti koja ne sadržava kolesterol. Oboje sadrže vitamine skupine B, uključujući tiamin, riboflavin, niacin, pantotensku kiselinu i folnu kiselinu. Nadalje, dobri su kao i izvori prehrambenih vlakana i vegetarijanskih proteina.
Uključivanje mungo graha u prehranu budućih majki također može biti važan korak ka zdravoj trudnoći i zdravlju bebe. To je prije svega zbog visokog sadržaja folata.
Kako sniziti tlak – prirodni načini
Folati, kao i folna kiselina, pomažu u zdravoj trudnoći jer su povezani s sprečavanjem "urođenih mana pilot projekt u 2022. hypertension kao oštećenja živčane cijevi. Prefina miješana salata od kvinoje i mladih grahorica Hrana Recepti s mungo grahom Mungo grah, zajedno s mnogim drugim mahunarkama, izvrstan je i jednostavan za pripremu raznih jela.
Da bi ga skuhala, da li hipertenzija grah ga dodaj u kipuću vodu i pusti da se kuha 45 minuta s povremenim miješanjem i kušanjem kako se ne bi prekuhao. Dobro se kombinira s kokosovim mlijekom ili kokosovom rižom i indijskim začinima poput curryja, kumina, korijandera i kurkume.
9. Kako pobijediti visok krvni pritisak - dr Sang Lee
Iako mungo grah može biti veoma jednostavna i "obična" namirnica ti ga možeš napraviti usporedno s drugim jelom ili ga uklopiti u neki već postojeći recept i tako ga ubaciti na svoj tanjur. Možeš ga napraviti kao curry, ubaciti ga u salatu ili napraviti od njega humus, a mi ti donosimo recept za zdravu juhu od mungo graha i kelja.
- Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava.
- Moderni principi liječenju hipertenzije
- Hipertenzije, lijevog ventrikula
- Što je hipertenzija kako ga prepoznati
- Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Određene namirnice smanjuju pojavu srčanih oboljenja tako što snižavaju razinu lošeg LDL kolesterola u krvi.
- 6 dobrobiti mungo graha za zdravlje i jedan zimski recept | missZDRAVA
